腿部

变形深蹲,提臀瘦腿效果明显

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文章摘要:变形深蹲,提臀瘦腿效果明显,比甲观貌察色蚁拥蜂攒,韩王位提婆劈面。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2017-05-11 我要评论

要说除了马甲线,妹子们最想变瘦变美的就是腿部和臀部了。 一说到练臀部,不得不提深蹲可是臣妾就怕腿变粗...最怕深蹲,如果只是想改善一下臀部,比喻说稍稍往上提提、稍微圆一圆,也有不少不深蹲就能练臀部的动作。 今天,就给大家分享一组,既能瘦腿美腿,

要说除了马甲线,妹子们最想变瘦变美的就是腿部和臀部了。

九种变形深蹲,提臀瘦腿效果明显!

一说到练臀部,不得不提深蹲可是臣妾就怕腿变粗...最怕深蹲,如果只是想改善一下臀部,比喻说稍稍往上提提、稍微圆一圆,也有不少不深蹲就能练臀部的动作。

今天,就给大家分享一组,既能瘦腿美腿,还能美臀翘臀的瘦身塑形动作,让你瘦出性感大长腿,同时还能拥有极致的翘臀!赶紧看过来!

九种变形深蹲,提臀瘦腿效果明显!

九种变形深蹲,每个动作10次,每天一组坚持一个月,提臀瘦臀效果明显!

动作1、半蹲

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动作2、相扑深蹲

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动作3、深蹲腿外展

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动作4、后箭步蹲

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动作5、深蹲后抬腿

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动作6、交叉箭步蹲

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动作7、俯身单腿上摆

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动作8、负重后蹬腿

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不深蹲,也有很多练臀部的办法

但,如果想要臀部格外翘

你必须要爱上深蹲

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