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男人三十不练腿迟早要后悔,切记!

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文章摘要:男人三十不练腿迟早要后悔,切记!,肝火祭礼作死,三星集团血防悲惨遭遇。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2017-02-14 我要评论

男人三十不练腿迟早要后悔,切记!腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。腿部肌肉训练会分泌大量的肌肉生长激素,这个激素可以创造一个更加有利于其它肌肉生长的环境。

  腿部训练是突破瓶颈的秘密武器

  

  很多健身的朋友在遇到瓶颈期的时候,

  都是靠加强腿部肌肉的训练来突破瓶颈期。

  比如体重、肌肉围度不增长等,

  都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破。

腿部肌肉锻炼

  腿部训练是天然的营养补剂

  

  腿部肌肉训练会分泌大量的肌肉生长激素,

  这个激素可以创造一个更加有利于其它肌肉生长的环境。

  相当于给人体补充天然的营养补剂,且无副作用。

腿部肌肉锻炼

  腿部训练是减脂的发动机

  

  腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。

  因此,加强腿部肌肉能消耗更多热量,

  提升燃脂的效率, 降低人体脂肪比例,

  绝对是减脂发动机。

腿部肌肉锻炼

  腿部训练提升人体心肺功能

  

  是否有过做完深蹲心跳加速,喘不过气的感觉?

  在深蹲练习中,可以训练到人体200多块肌肉,耗能很多。

  它可以很好地锻炼并提升人体心肺功能。

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腿部肌肉锻炼

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