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9个你一个也做不了的腹肌锻炼动作!

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博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2017-06-12 我要评论

当下健身大家关心的就是腹肌锻炼了,腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。

当下健身大家关心的就是腹肌锻炼了,腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。要想练出6块或者八块腹肌首先得体脂体脂低,要想练出很多健身达人那样的3D型腹肌和鲨鱼线也是更佳费工夫的。所以网上有很多健身达人、健身教练们开发的各种各式针对腹肌锻炼的动作教程。

9个你一个也做不了的腹肌锻炼动作!

其中每位锻炼过腹肌的朋友都知道腹肌撕裂者这套腹肌教程吧,很多朋友觉得腹肌撕裂者教程里的动作很难,今天小编就为你分享9个更难的,你一个都做不的腹肌锻炼动作。

第一个腹肌锻炼动作

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第二个腹肌锻炼动作

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第三个腹肌锻炼动作

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第四个腹肌锻炼动作

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第五个腹肌锻炼动作

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第六个腹肌锻炼动作

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第七个腹肌锻炼动作

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第八个腹肌锻炼动作

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第九个腹肌锻炼动作

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以上腹肌锻炼动作难度很高,博九网|博久999|博九娱乐城:建议不要模仿锻炼特别是没有一点基础的朋友很容易让你受伤。

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