背部

三角肌锻炼,让你的倒三角更加立体!

本文地址:http://www.blubisque.com/jiroujianshen/beibu/1412.html
文章摘要:三角肌锻炼,让你的倒三角更加立体!,老蚕作茧上海财经办完,平衡亦复如是威迫。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2017-05-03 我要评论

完美倒三角,绝对少不了肩部! 在【全球健身指南】健身打卡开始! 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动,做多久 遇到了什么问题 敢不敢每天都来打卡? 三角肌分前中后三束 任何一束都不要忽略锻炼! 有一副宽肩会让你的倒三角更

完美倒三角,绝对少不了肩部!

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?

三角肌分前中后三束

任何一束都不要忽略锻炼!

有一副宽肩会让你的倒三角更加立体

撑爆衣服的肩膀会让你更男人!

跟着MAX练起来吧!

三角肌锻炼,让你的倒三角更加立体!

NO.1 哑铃侧平举

针对三角肌中束

NO.2 哑铃前平举

针对三角肌前束

NO.3 耸肩

针对斜方肌

NO.4 交叉绳索

针对三角肌后束

NO.5 阿诺德推举

三角肌锻炼,让你的倒三角更加立体!

NO.6 站立哑铃推举

刺激肩整体

三角肌锻炼,博九网|博久999|博九娱乐城:让你的倒三角更加立体!

上述动作,每侧8~12次

要竭尽全力,但全程有控制

每个动作完成3~4组即可

光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗

-END-

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3. 作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

健身相关文章相关文章
健身点评网友点评