明星健身

张家辉的肌肉为何消失了?增肌不易,且练且珍惜!

本文地址:http://www.blubisque.com/jianshenxinwen/mingxingjianshen/1458.html
文章摘要:张家辉的肌肉为何消失了?增肌不易,且练且珍惜!,祸兮福所法眼有责任心,炎热便于耳闻目击。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2017-06-05 我要评论

看过电影《激战》的朋友们相信都被其中的两位励志帝彭于晏、张家辉所震撼到了。尤其是张家辉,在40多岁的年纪还能练出一身漂亮的肌肉的确让人佩服。

看过电影《激战》的朋友们相信都被其中的两位励志帝彭于晏、张家辉所震撼到了。尤其是张家辉,在40多岁的年纪还能练出一身漂亮的肌肉的确让人佩服。张家辉的肌肉为何消失了?增肌不易,博九网|博久999|博九娱乐城:且练且珍惜!

为此,张家辉也是坦言吃了很多人吃不了的苦,也吃了很多狗都不吃的食物。可以想象,张家辉在44岁这种身体各项机能都开始下降的年龄,还能练成这样的身材,其意志力真不是盖的。然而令人惋惜的是,现在的张家辉,肌肉仿佛消失了一般,完全看不出来。

张家辉的肌肉为何消失了?增肌不易,且练且珍惜!

要知道,当年影帝为了这副美好肉体可是没少努力。9 个月的时间,不吃任何垃圾食品,减少油盐糖的摄入、直到最后拍戏前戒断,每天用超负荷的训练(据说有 6 – 7 个小时,没有专业指导还是不要模仿)锤炼身体和专业技能,才打造出这一身的肌肉。张家辉和彭于晏在采访中还说,每天要补充很多蛋白质,拍摄前只能吃白饭冲碳,最后还要脱水,只用水湿湿嘴角,收干身体水分,让线条显露。

张家辉的肌肉为何消失了?增肌不易,且练且珍惜!

可是,这么辛苦得来的肌肉,为什么说不要就不要了呢?

张家辉的肌肉为何消失了?增肌不易,且练且珍惜!

其实这样的例子国外也有很多,比如《速度与激情》中的男一范·迪塞尔也曾被拍到挺着大肚子,好像肌肉全无、啤酒肚崛起、胖出新高度。

张家辉的肌肉为何消失了?增肌不易,且练且珍惜!

不过,几个月后他分享了一张照片,大秀腹肌,证明自己只是休息了一小段胖着玩玩,保持身材和激情才是日常!

张家辉的肌肉为何消失了?增肌不易,且练且珍惜!

那为什么会这样呢?首先第一个是肌肉会不会变成肥肉,肌肉是人体一个重要组织,每个正常人都有639块肌肉。而脂肪是过剩营养的堆积,主要是皮肤与肌肉之间。这个可以参看猪肉,瘦肉是肌肉,肥肉是脂肪。这是两种完全不同的物质,就像鸡蛋的蛋黄和蛋白,你觉得蛋黄会变成蛋白吗?当然不可能,所以请放120个心。长时间不锻炼,肌肉可能会松弛,但绝对不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性,只需继续锻炼就OK了!

所以说,长期的习惯,比几个月、几周的短期魔鬼瘦身重要的多。运动和严格饮食不是身材的最大障碍,不健康的生活习惯才是。

进行力量训练、增加身体肌肉含量、制定长期健康的饮食计划,形成“易瘦体质”,也就不必担心短暂的放纵会长胖了。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3. 作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

健身相关文章相关文章
健身点评网友点评