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你一分钟可以做多少个俯卧撑? 对照测试表格看一下!

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文章摘要:你一分钟可以做多少个俯卧撑? 对照测试表格看一下!,愈之迷东川路四套,苦身焦思峻峭当世。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2017-06-21 我要评论

关于用俯卧撑来锻炼身体,有的人说只有一种,有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉,并且俯卧撑有多种不同的做法,当然锻炼的难度、效果也不同。

关于用俯卧撑来锻炼身体,有的人说只有一种,有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉,并且俯卧撑有多种不同的做法,当然锻炼的难度、效果也不同。

下面看一组男性与女性俯卧撑与体质对比照,以目前你的健康状况来测试一下自己能够做到多少个,达到一个什么样的标准。

俯卧撑与体质状况的对照表

男性

女性

以上是测试表,俯卧撑可能很多男士和女士肥胖者来说,做起来比较困难,对于中等身材的朋友可以更轻松一些,不过如果您长时间不做运动可能也做不了几个就歇菜了。

下面13个俯卧撑从低级级别到高级别动作你看看你能做几个动作了?

第1个俯卧撑动作

第2个俯卧撑动作

第3个俯卧撑动作

第4个俯卧撑动作

第5个俯卧撑动作

第6个俯卧撑动作

第7个俯卧撑动作

第8个俯卧撑动作

第9个俯卧撑动作

第10个俯卧撑动作

第11个俯卧撑动作

第12个俯卧撑动作

第13个俯卧撑动作

以上13个动作看起来都难,我感觉做到第2个动作就难作了。你呢?

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