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引体向上都做不了,谈啥健身,测测你能做几个

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文章摘要:引体向上都做不了,谈啥健身,测测你能做几个,酿酒湖北联通俄海军,焚尸炉灶经传。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2017-06-16 我要评论

引体向上真是个老大难问题,在上海某知名高中进行引体向上的抽查中,得出这样一则数据,引体向上能够达到及格水平的,全校只有1/3的人群能做到,一次性做10个以上的更是寥寥无几!

引体向上真是个老大难问题,在上海某知名高中进行引体向上的抽查中,得出这样一则数据,引体向上能够达到及格水平的,全校只有1/3的人群能做到,一次性做10个以上的更是寥寥无几!

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在13~19岁全国青少年引体向上的测试数据中,16、17、18岁年龄组完成的引体向上分别平均为3.8、4.2和4.5个,不知道你是否能达标,这还是窄距引体向上,如果是宽距的引体向上,这些孩子们是否能完成一个?

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窄距引体向上,能及格的约有1/3,那宽距引体向上可能连1/10都难,当然依靠惯性甩上去的不算!为何现在人的生活条件越来越好,孩子的身体素质却越来越不行了?这些孩子从小被束缚着,不让运动,许多学校也取消了单双杠,像爬树,爬墙,攀岩这些练背的好项目更是奢望!

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那引体向上到底有什么好处?中学生或者成年人该不该练这个动作?这边将引体向上的好处罗列出来,希望能改变各位家长的想法,也能让普通人爱上这个运动!

1、对学生来说,引体向上可以帮助长高

2、改善腰椎颈椎问题,对驼背有很好的恢复

3:、背部肌肉、肱二头肌得到增长,前臂屈肌也会相当发达,身材更好

4、增强格斗表现力,提升卧推最大重量

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曾经在美国海军陆战队,有位教官说过:很多新兵练健身的,天天大重量的杠铃划船,坐姿划船,以为自己无所不能,但是往往在模拟作战演习中,会用到很多爬绳子,爬墙以及翻越各种障碍物时,他们显得非常挣扎,表现反而没有那些常拉引体向上的人来的出色。

引体向上不仅仅能练到背部大部分肌肉群,手臂,甚至对腰腹、髋部都着很好的锻炼作用,所以如果真正想让自己的运动表现更好,让自己肌肉更完美,那就试试看引体向上吧!

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