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如何快速击败腹部脂肪?让八块腹肌重见天日!

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博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2017-05-16 我要评论

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怎么快速高效的击败腹部脂肪?

让八块腹肌重见天日!

要想快速的减掉腹部的脂肪,博九网|博久999|博九娱乐城:在运动方面需采用有氧+无氧的训练原则进行高效地减脂。

每周至少保持4次以上的30分钟有氧训练,或者15-20分钟的HIIT。有氧运动不要超过45分钟,有氧过度会消耗来之不易的肌肉。

如何快速击败腹部脂肪?让八块腹肌重见天日!

然后加入锻炼腹部肌肉的动作练习,

成为自己喜欢的样子。

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每个动作做10-20个,做2-3组,坚持做下去!

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