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健身不只是年轻的的专利, 看中年大叔都在干啥?

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文章摘要:健身不只是年轻的的专利, 看中年大叔都在干啥?,巧立名目破纪录包身工,视为畏途雪松极品装备。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2017-06-28 我要评论

生活在都市里的年轻小伙工作和家庭双重压力,让他们很难有时间去锻炼身体, 时间一长生活处于亚健康状态,中老年朋友更多的是注意自己的身体健康状态,他们大部分时间都在健身,也给小伙子们秀了一把身材照。

健身不只是年轻的的专利,看中年大叔都在干啥?

生活在都市里的年轻小伙工作和家庭双重压力,让他们很难有时间去锻炼身体, 时间一长生活处于亚健康状态,中老年朋友更多的是注意自己的身体健康状态,他们大部分时间都在健身,也给小伙子们秀了一把身材照。

@胆小的狐狸

我75年的,已经不年轻,体能可以通过锻炼提升。

@醉后11

我今天47岁,每天在家深蹲30一组,4组。

宽窄俯卧撑15一组,各4组。

健腹轮12一组,5组。哑铃20一组,4组。

感觉和年青小伙没啥区别!

@我想学一门外语

这件事我比较有发言权,我今年45岁,大概9年前得了糖尿病,体重下降到73公斤,以前在79公斤左右。当时我的胳膊关节粘连,都抬不起来了,只能平举。还有些别的毛病。

42岁那年决定健身!到今年5.1整整三年了!结果是就像换了一个人一样!身体机能恢复到正常人,健身房里很多小伙子都差的多!告诉你几个数据:哑铃弯举40磅单个!卧推杠铃80KG无保护!哑铃70磅单个!引体向上7个多组!看看图就知道了!

@龙哥57982089

我四十五,在我们当地几个健身房还没发现比我身材肌肉线条好的,双力臂,人旗,前水平都行,体力,耐力,爆发力,协调性都不比年轻时差,但说实话恢复比年轻时差。

@令凯

本人46了几乎每天都锻炼几十分钟。

现在我的身体比大多数的年轻人都好!

@bittercoffee73715234

本人69年的,博九网|博久999|博九娱乐城:读书时就是打篮球的。人到中年一直都坚持锻炼,到现在身材都还保持得不错,每天跳跳绳呀,或者慢跑呀等等,反正喜欢运动。喜欢运动的人总是充满活力,状态看上去比不喜欢运动的同龄人要年青年青一些。这是我去年的

@Diesel25817375

我46。昨天的状态。

@北山愚公42848318

58岁了,一年前83公斤,“三高”超标、各关节尿酸造成严重酸痛,2016年6月份从快走开始,现在毎日十公里跑步,一小时健身虐狗,体重130斤、三高消逝、50年的中耳炎都没有再犯过。

@Galenai

今年44,照片是去年照的,坚持健身10年了。系统练也有8年了。虽然后期增肌难了,但是身材一直保持着。心态也不一样。所以健身是不分年纪的,两个字,坚持。现在没条件了,做做俯卧撑,平板之类的。

@安博格精

我53年的,今年64岁了退休四年。原来工作IT电脑程序,整天坐着。游泳,健身房跳操经常去的但是并没什么太大效果。身体也超重。自退休后练瑜伽四年了,今年开始练习器?。上图是两个月前在巴哈马群岛的半月礁。没有人相信我的年龄。

@善之善者-宋川

74年,照片是去年拍的。

运动可能无法让相貌年轻,但可以让身体更健康更自信。

从09年开始,每天跑步7公里(一周有1-2天休息),单杠双杠俯卧撑若干,每年3-5个全马。

@手机用户52393776778

50了属猴的。标准迎体20个,站姿健腹轮30个,十个龙旗,

@请叫我强哥24

48岁,路过......

@阳哥2014

62年,55岁,游泳8年 ,每周健身3次,已坚持3年。

中年大叔们都这么有型

你还有什么理由不努力

从下面这组腹肌撕裂动作开始

给自己一个全新的改变

每个动作15次,做3组

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

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