腹部视频

功能性视频徒手动作—腹部动作及综合训练视频

本文地址:http://www.blubisque.com/jianshenshipin/fubu/410.html
文章摘要:功能性视频徒手动作—腹部动作及综合训练视频,收因种果人口学萎黄,神性接客装饰公司。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2015-09-10 我要评论

导语:功能性视频徒手动作—腹部动作及综合训练视频本段课程主要由塞谱健身学院老师对于健身腹部练习详细讲解。下面我们一起来看一下下面的这段视频吧。

腹部动作及综合训练视频

相关阅读男人胸肌如何练 才能练成结实的腹肌

腹肌训练原理

和通常的腹肌练习相比,本文介绍的六个腹肌练习给腹肌施加的阻力更大。对训练者平衡能力的要求也更高。如果按照说明认真练习。得到的效果自然也会非同一般。

腹肌的结构

腹肌由四组肌肉群组成(如图示):1.腹直肌;2.腹外斜肌;3.腹内斜肌;4.腹横肌。

这四组肌肉群协同工作,具有固定躯干并且协助躯干完成多种动作的作用——使脊柱前弓或侧屈,或者向左右转体。

腹直肌具有使胸腔靠近骨盆的机能,起于胸骨及第五至第七肋骨,止于耻骨。腹外斜肌起于胸腔下端的肋骨,沿对角线向下延伸止于骨盆及耻骨。腹内斜肌在腹外斜肌的深层,起于髂骨(腰部下面腹部两侧的骨下缘与耻骨,坐骨联成髂骨)的凸起,向上沿对角线延伸止于胸腔下端的三根肋骨。腹外斜肌和腹内斜肌的肌纤维走向是互相垂直的。腹外斜肌和腹内斜肌的机能是转体和使脊柱侧弯。腹横肌在腹斜肌的深层,横向覆盖由肋骨下部到耻骨的范围,其主要机能是使腹壁内收,以便保护内脏和协助呼气。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3. 作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

健身相关文章相关文章
健身点评网友点评