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四个动作,让你拥有完美腹肌

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博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2015-08-30 我要评论

导语:四个动作,让你拥有完美腹肌!我认为新手不太可能能做第三个动作,这是站立式的而不是跪膝式。第一个动作是难度最高的,要很强全身力量才能控制住身体。个人也练过一点点,稍微懂点,感觉新手只能做第三个动作,第二个要腹部集中练了1~2个月至少,做了

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