专业级健身计划

俯卧撑无器械健身计划

本文地址:http://www.blubisque.com/jianshenjihua/zhuanyejijianshenjihua/155.html
文章摘要:俯卧撑无器械健身计划,打开浏览荜门圭窦口水仗,改期血糖缓不济急。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2015-07-06 我要评论

导语:健身是生活试的一种,博九网|博久999|博九娱乐城:健身成了为现代人们生活中一种不可缺少的一项目健康运动。很多健身的朋友并不一定要到健身房去健身,像俯卧撑无器械健身计划就可以完全锻炼出非常不错的效果。今天博九网|博久999|博九娱乐城小编给大家介绍一下俯卧撑无器械健身计划步骤训练:

身体保持一条直线,双手掌支撑

弯曲手臂,前臂尽量与二头肌保持90度左右角

弯曲手臂,前臂尽量与二头肌保持90度左右角

俯卧撑无器械健身

还原动作,腿部尽量不要使用力

俯卧撑:是一个非常有效的力量锻炼方式,不仅能锻炼胸肌,也可以训练你的整个身体。当然,由于没有负重,对肌肉刺激效果不够明显。适合初级健身爱好者使用。更多专业和有难度的俯卧撑

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3. 作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

健身相关文章相关文章
健身点评网友点评