健身计划

孪生兄弟分享完美身材计划

本文地址:http://www.blubisque.com/jianshenjihua/2015/0930/520.html
文章摘要:孪生兄弟分享完美身材计划,表征该社可见一斑,录入员办公用品索多玛。

博九网|博久999|博九娱乐城 作者:小磊 来源:未知 2015-09-30 我要评论

导语:一对孪生兄弟以他们不可思议的健美身材在健身行业掀起一阵风暴。托特兄弟佐兰和戈兰出生于克罗地亚,现居住在伦敦的阿克顿。他们在本国是十分成功的私人健身教练和模特。现在,两人表示他们希望“能在英国掀起风暴”。

现年27岁的两兄弟,因他们那不可思议的体格在健身行业被誉为“托蒂兄弟”,他们说:“在克罗地亚,人们很难相信我们所做的只是每周花20分钟时间健身。但当我们解释了我们的做法、背后的原理,并向人们展示了这都需要什么之后,他们很快就明白了这是如何做到的。”

佐兰(左)和戈兰(右)以他们不可思议的健美身材在健身行业掀起一阵风暴,他们声称这可以通过每周20分钟的高强度训练达成,并在《每日邮报在线》女性频道上分享了他们的饮食计划和健身方法。

孪生兄弟分享完美身材计划

 

佐兰是LA Muscle公司的赞助经理,他与戈兰两人都是合格的三级私人教练——他们已在女性频道上分享了他们的健身方法。

他们称:“我们一点都没有夸张,每周一次只在健身房锻炼20分钟,包括5分钟的高强度有氧运动,以及紧接着的15分钟高强度负重训练,仅此而已。”

戈兰强调说,这是他们经受过的最艰苦的20分钟,但是非常有效。

“一般来说,我们会先在跑步机上热身1分钟,然后是2分钟全力以赴的冲刺跑,紧接着再步行1分钟,最后以30秒的冲刺跑和30秒的步行(放松下来)结束。”

“然后是举重训练,”他接着说。“我们做两组以下训练:深蹲、肩上推、平板卧推、斜板卧推、划船动作和俯卧撑。第一组热身,休息10秒,然后直接进行高强度的训练。之后我们继续做下一组训练,每个动作做完后休息30秒。”

孪生兄弟分享完美身材计划

托特孪生兄弟展示他们那给人留下深刻印象的臂肌训练。

这对孪生兄弟共同生活,目前正专注于他们的事业和健身,以至于没时间交女朋友——虽然他们引起了许多关注。

双胞胎兄弟解释道,他们的肌肉被充分刺激,通过血液不断地在身体里循环流动,肌肉纤维不断地获得营养,血液也不断注入其中。

他们说:“我们的肌肉好像要爆炸一样。但是做完20分钟的训练后,我们仿佛站在了世界的顶端。”

“贲张的血管和淋漓的汗水都显示了我们训练的效果。通常健身房的每个人都看着我们,惊讶于我们在这20分钟时间里能如此投入。”

随后两人会去做15分钟桑拿浴,接着是10分钟蒸气浴,催发更多的汗水;然后洗个澡离开,去吃点东西恢复一下。

孪生兄弟身材计划

孪生兄弟分享完美身材计划

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3. 作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

健身相关文章相关文章
健身点评网友点评